?。ū揪W(wǎng)訊）11月14日下午，“和順壇”名人名家中醫(yī)藥文化講壇系列活動(dòng)的第三講在福田會(huì)堂舉行。市關(guān)愛辦主任、深圳報(bào)業(yè)集團(tuán)黨組書記、社長(zhǎng)黃揚(yáng)略為在場(chǎng)聽眾生動(dòng)講解了“現(xiàn)代都市人如何修心養(yǎng)生”。市衛(wèi)生和人口計(jì)劃生育委員會(huì)、福田區(qū)政府相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)出席活動(dòng)。

　　據(jù)了解，福田區(qū)人民政府、市關(guān)愛辦、深圳報(bào)業(yè)集團(tuán)、深圳廣播電影電視集團(tuán)、深圳市衛(wèi)生和人口計(jì)劃生育委員會(huì)中醫(yī)處、福田區(qū)文化產(chǎn)業(yè)發(fā)展辦公室、福田區(qū)衛(wèi)生局、中國(guó)中老年藝術(shù)節(jié)組織委員會(huì)等聯(lián)合深圳市和順堂醫(yī)藥有限公司舉辦此次活動(dòng)。自今年６月起，“和順壇”名人名家中醫(yī)藥文化講壇已開辦兩期，第一和第二場(chǎng)分別邀請(qǐng)了文化名人梁冬、深圳弘法寺方丈印順?lè)◣熤髦v，深受廣大聽眾歡迎。

　　昨日的主講嘉賓是市關(guān)愛辦主任、深圳報(bào)業(yè)集團(tuán)黨組書記、社長(zhǎng)黃揚(yáng)略。他出生于中醫(yī)世家，從小就在父親的監(jiān)督下刻苦學(xué)習(xí)中醫(yī)，對(duì)中醫(yī)文化、傳統(tǒng)文化有深入思考，對(duì)都市人的養(yǎng)生之道更是頗有心得。曾編著《養(yǎng)生有道》、《道家養(yǎng)生》、《本草養(yǎng)生》、《佛學(xué)養(yǎng)生》叢書?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)，他以親身體驗(yàn)向聽眾講解現(xiàn)代都市人養(yǎng)生的四大要訣。

　　要訣一：養(yǎng)生首先要“排毒”

　　隨著物質(zhì)生活的豐富，現(xiàn)代都市人在飲食方面攝入的動(dòng)物蛋白、脂肪過(guò)多，而在日常生活中，走路被乘車所代替，熱量的消耗又太少?！岸际腥酥v養(yǎng)生首先要排毒。”黃揚(yáng)略說(shuō)，排毒最有效的方法是少吃肉、多吃素?！斑@種方法雖然效果好，但應(yīng)酬較多的職場(chǎng)人士往往難以做到，怎么辦呢？”

　　一是多排便。黃揚(yáng)略指出，每天要盡量有規(guī)律地多排便。一天一次排便不足以排除體內(nèi)的毒素，最好一天多次排便，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。二是多喝水。喝水可以稀釋血液，使血液不那么粘稠。而喝水的方法是想到就喝，不要等到感覺口渴了再喝。他以自己為例，每天早上起床他都會(huì)站著慢慢地喝下１５００毫升左右的白開水，這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一個(gè)晚上的消耗，體內(nèi)的水分要減少２３００毫升左右，因此早晨起床要及時(shí)補(bǔ)水?！霸绯亢人€有一個(gè)好處，那就是稀釋胃液。”黃揚(yáng)略補(bǔ)充說(shuō)，經(jīng)過(guò)一夜休息，人的胃液很粘稠，這對(duì)胃黏膜是有損害的，早起喝水可以避免這一點(diǎn)。

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編輯:王丹丹