身體：健身可以緩解壓力是大家都知道的事，如果你能找到一個(gè)一起鍛煉的伙伴，即使自己動(dòng)力消退你們?nèi)耘f可以堅(jiān)持下去。

　　思想：正如攝入的食物會(huì)影響身體健康一樣，進(jìn)入頭腦中的想法也會(huì)影響精神健康和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。想想看，你現(xiàn)在正在思考的問(wèn)題讓你感覺(jué)更好還是更糟？試著重新建構(gòu)你的想法。

　　情緒：情緒是復(fù)雜多變的。常回家看看，和關(guān)心你的朋友親人多多相處，保持好心情。人生苦短，不要把寶貴的時(shí)間全部用來(lái)和那些亦敵亦友的人的博弈之中。

　　精神：探索一種適合自己實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大理想的方式，可以是修行，可以是與志趣相投的群體共處，甚至可以是享受大自然。

編輯:梁碩芳